Comment l’aquagym améliore la mobilité et réduit les douleurs articulaires ?

L’aquagym, c’est faire de la gym dans l’eau. Aussi simple que ça. Elle combine des exercices adaptés à tous les niveaux de condition physique avec les propriétés thérapeutiques de l’eau. Grâce à la poussée d’Archimède, le poids du corps est allégé, réduisant ainsi la pression exercée sur les articulations. Ce contexte permet de mobiliser les zones sensibles sans risque d’aggraver les douleurs.

Une activité qui favorise la circulation et réduit les inflammations

L’un des grands atouts de l’aquagym réside dans la résistance naturelle de l’eau. Lorsque les exercices sont réalisés dans ce milieu, les muscles travaillent de manière uniforme, ce qui stimule la circulation sanguine et lymphatique. Cette activation améliore l’oxygénation des tissus et contribue à réduire les inflammations souvent associées aux douleurs articulaires.

La pression hydrostatique de l’eau joue également un rôle important. Elle exerce une compression légère sur le corps, facilitant le retour veineux. Ce phénomène atténue les sensations de raideur et aide à éliminer les toxines responsables des inflammations. En pratiquant régulièrement, les articulations gagnent en souplesse, et les douleurs chroniques peuvent diminuer.

De plus, l’eau tempérée dans laquelle l’aquagym est généralement pratiquée favorise la relaxation musculaire. Cette détente réduit les tensions autour des articulations, renforçant les effets apaisants de l’exercice.

Un impact positif sur l’équilibre et la posture

En plus d’améliorer la mobilité, l’aquagym joue un rôle essentiel dans la stabilisation corporelle. Les mouvements effectués dans l’eau sollicitent des groupes musculaires profonds et renforcent les muscles stabilisateurs des articulations.

L’équilibre est compromis chez les personnes qui souffrent de douleurs articulaires. L’eau offre un soutien naturel, permettant de tester et d’améliorer sa stabilité sans risque de chute. Cet aspect est particulièrement bénéfique pour les seniors ou les personnes en rééducation.