Le yoga est une thérapie. C’est une pratique ancestrale qui a fait ses preuves, qui continuent d’en faire d’ailleurs. Les adeptes se multiplient, mais sont par moments freinés par la difficulté de trouver le cabinet parfait pour pratiquer convenablement. Si vous êtes dans ce cas de figure, vous n’êtes pas seul. Comme solution palliative, trouvez un tapis adéquat, des coussins, une tenue, de l’encens et une belle playlist de musiques douces. Nous vous donnons maintenant de bonnes raisons de pratiquer le yoga à la maison.

Hmmmm ! Concentration ! La méditation, autrefois perçue comme une discipline mystique, s’est largement démocratisée. Elle est désormais reconnue pour ses bienfaits sur le bien-être mental et physique. Pour les débutants, cette pratique s’avère intimidante, mais elle repose sur de simples techniques accessibles. À savoir que la méditation consiste à entraîner l’esprit à se concentrer, à observer sans jugement et à se recentrer dans l’instant présent. Voici des techniques pour commencer.

Les émotions comme les autres aspects de la personne humaine sont importants car elles permettent d’extérioriser les ressentis face à une situation donnée. Malheureusement dans certains contextes culturels, il est souvent difficile voire impossible d’exprimer ses émotions sans faire l’objet de jugement. La colère, la joie, la tristesse… chaque émotion doit pourtant être exprimée au risque d’avoir des effets dévastateurs.